働く女性のための低血圧と生きる方法

血圧80/40代の低血圧の私が低血圧と共に生きる方法についてご紹介しています。

生理痛・PMS

生理前のイライラの原因~月経前症候群PMS~

PMS(premenstrual syndrome):月経前症候群 →女性特有の生理が始まるⅠ週間~3日前くらい前になると心身不安定になる症状のこと。 ささいなことでイライラしたり、ネガティブになったり、涙もろくなったり、落ち込みやすくなったり、集中力が無くなったり、…

冷えの改善におすすめ生姜ドリンク

低血圧の人は血の巡りがわるく、筋肉量が少ない人が多いため身体が冷えやすいです。 さらに女性は男性と比べて冷え性になりやすいので、低血圧×冷え性な女性は特に冷えには要注意です。 では身体が冷えているとどのようなデメリットがあるのでしょうか。 身…

生理前の不快な症状を改善する栄養素

生理が始まる数日まえから、気持ちが不安定になったり、気分が落ち込んだり、頭痛や腹痛、便秘やむくみ、乳房が張るなどさまざまな症状が起こることがあります。これを月経前症候群といいます。 仕事を休むわけにもいきませんし、子供や旦那様がいれば食事の…

低血圧で生理痛がつらいあなたにおすすめのハーブティー

低血圧だと普段から朝起きるのがつらい、疲れやすい、身体が冷えるなどの不調を感じている人も多いと思います。 それが、生理前や生理中になると、さらに「つらい」「しんどい」と感じるかもしれません。 私は以前は、生理前になると甘いものが無性に食べた…

生理痛の軽減に「布ナプキン」使ってみませんか?紙ナプキンはもう使えません。

以前、「低血圧だと生理がつらい」PMSと低血圧 - 働く女性のための低血圧と生きる方法で生理について書きました。 私は、社会人になってから生理前・生理のときに、頭痛、下腹部痛、全身のだるさ、食欲が増すなどの症状が続いていました。 一時期は生理痛で…

生理中のめまいは「虚血性貧血」が原因かも

毎月やってくる生理。体調が悪くなったり、ナプキンも処理しないといけないし、何かと面倒ですよね。生理は排卵後に受精しなかった子宮の内膜が剥がれ落ちることで起こります。 一般的にいう貧血は「鉄欠乏性貧血」ですが、生理中に起こる貧血は「虚血性貧血…

生理中に身体がだるく感じるのは?低血圧と生理

「生理中はなんか身体が重い、だるい」生理のときにそう感じる女性は多いのではないでしょうか。 生理中のだるさには女性ホルモンが関係しています。 しかも!低血圧の人は心臓のポンプ機能が弱く、生理中のだるさが増します。